Дамы, доброго времени суток!

По тегу не нашла ответа на интересующий меня вопрос: можно ли во время ГВ заниматься фитнесом? В данном случае речь идет о пилатесе.
Дочке 2 месяца и уже хочется потихоньку начать возвращаться к активной жизни.

P.s. в лялечку уже написала 🙂 

30 Responses to Фитнес и ГВ

  1. Sttana:

    а почему нет? занятия спортом никак не влияют на гв )

  2. Ocailo:

    беременность — не болезнь!
    как спорт может повлиять на ГВ?

  3. 1161ila:

    Я вот тоже хочу в 2 месяца детенкиных пойти опять на тренажеры. А можно ли, тоже не знаю. Вдруг нагрузки нельзя для гв.

  4. Sttana:

    если у вас к этому времени будет налаженная лактация, идите себе и занимаитесь спортом на здоровье! на гв это никак не влияет.

  5. Ayleaya:

    агаааа… лактааация… а у меня как раз она не особо налажена ((( значит, видимо, с пилатесом нужно будет повременить….

  6. Sttana:

    сами нагрузки вам ничем не повредят. другое дело, что если ребенку 2 мес, он кушает по требованию или, к примеру, через каждые 2 часа, то вам элементарно будет сложно выкроить время на поход в зал + занятия + поход домои без ущерба для ребенка. потому что для него в таком возрасте своевременное полноценное кормление это самое важное.

  7. Ayleaya:

    ага… ясненько… ну, моя девушка требует стандартно через 3-4 часа… можно, конечно, попробовать урвать время для тренировки… потому как до клуба от дома 3 мин пешком)))) поэтому я так и загорелась…

  8. Ocailo:

    как сказал мне мой доктор, когда я, беременная, припёрлась спросить ЧТО мне можно, а что низя:
    — вам можно ВСЁ что приносит вам удовольствие. Если вы при этом чувствуете себя хорошо, значит и дитю хорошо.
    На послеродовое время те же рекомендации, (хотя на мой немой вопрос он сделал гримассу — ЧЁ?????)

  9. Aveli:

    Можно. Если силы и здоровье позволят, то нужно. Мне, например, после кесарева силы и здоровье позволили спортивную нагрузку только после полугода :-). До этого спина тихо подыхала, потому что она у меня без спорта отбрасывает коньки.

  10. Ayleaya:

    ну, вроде как сильные физнагрузки нежелательны…

  11. Tolokonnikova:

    Можно конечно))) спорт никак на ГВ не влияет.

  12. Ak4emommy:

    Я штангу таскаю 50 кг на гв и жму ногами 140 кг 🙂 пилатес точно можно 🙂

  13. SsiDo:

    а за коленки не боитесь? 140 кг чересчур дофига.

  14. Ak4emommy:

    Ну я не с первой тренировки 140 жать стала 🙂 и все под присмотром 🙂 так что нет, не боюсь 🙂

  15. SsiDo:

    Врачи и тренеры с ВО считают, что можно жать не больше собственного веса если Вы тренируетесь для себя и не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу (там здоровье уже не имеет значения :))

  16. Ak4emommy:

    Вы уверены, что говорите про жим ногами? 🙂

  17. Ak4emommy:

    сорри, что долго не отвечала. Да, этот. Но я от тренеров с ВО и врачей слышала другое мнение 🙂

  18. SsiDo:

    Нельзя нагружать суставы такими весами, они не рассчитаны, они рассчитаны на Ваш вес, Вы же не весите 140))

  19. Ak4emommy:

    ну они же рассчитаны, например, на бег и прыжки — а там нагрузка существенно выше при толчках, чем просто мой вес 🙂

  20. SsiDo:

    Выше, но не 140 кг же))
    Дело Ваше, я хотела как лучше. Просто через лет 10 можно поиметь серьезные проблемы с коленями при такой нагрузке.
    А можно узнать зачем Вам жать такой вес? И сколько раз и сколько подходов Вы делаете?

  21. Ak4emommy:

    140 жму один подход (последний) 6-8 раз, по самочувствию. Я увлекаюсь силовыми тренировками, занимаюсь регулярно, в этом случае вес рабочий постоянно увеличивается. 120 становится скучно (могу сделать 12 раз, особо не напрягаясь), тогда увеличиваю. Все под присмотром тренера постоянным

  22. Ayleaya:

    охнихренасе… :)))))))))))) сильно! :))) браво, мама, браво! :))

  23. Ak4emommy:

    Спасибо! У меня нет выбора — очень люблю покушать 🙂

  24. Sileofa:

    Не можно, а нужно! Нужно приводить себя в форму после родов! 🙂
    На ГВ вскармливание не влияет, проверено временем. 🙂

  25. Aakrva:

    Если вам есть с кем и как оставить ребенка на это время, то можно. Меня сын только месяцев в 7 отпустил, до этого не вырваться было.
    И да, тренер если начнет рассказывать, что от гантелей молоко уйдет, не слушайте)

  26. Iesita:

    Как сказал мой тренер по фитнесу — можно все, главное инструктора про ГВ предупредить и он озвучит какие упражнения нежелательны, ну и одеть топ (бюстгалтер) пожестче если бегать соберешься — чтобы грудь не болталась. Не рекомендовал только отжиматься.

  27. Euqiva:

    пилатес точно можно, вы ж не к соревнованиям по тяжелой атлетике в супертяжелом весе готовитесь 🙂

  28. Ikitia:

    Ну и Миро напишите:);) конечно можно, это ж по ощущениям, тем более пилатес

  29. Amamero:

    Я с 4ех мес на йогу хожу раз в неделю. Все только рады)))

Добавить комментарий