Вопрос от уставшей мамы.
У меня, как и у многих здесь, случилось так, что первая беременность перетекла в кормление грудью до 2 лет, кормление завершилось во вторую беременность, и вот я снова кормлю грудью. Всё это очень радостные события, но мы с организмом очень устали. Сама я худенькая, редко вешу больше 45 кг, плюс всякие сердечно-сосудистые проблемы и бессонница. Со старшей дочкой из-за недосыпа у меня несколько раз случалось переутомление, мне было очень плохо, даже в больницу муж возил.
Сейчас, в начале декабря, из роддома я выписалась с гемоглобином 66, сейчас вроде до 100-110 его подняла.
И вот сейчас младшей дочке полтора месяца, старшей два с половиной года. Младшая засыпает около часу, спит плохо из-за колик, просыпается часто, особенно под утро, а около 8 меня поднимает старшая. И я плохо регулярно плохо себя чувствую: то сердце давит, то голова кружится, то что-то еще. Чувствую, что уже нет ни желания, ни сил что-то делать. И это при том, что мне периодически помогает мама (после работы), муж, бабушка может приехать иногда. И всё равно меня не хватает.
Посоветуйте, что вообще можно сделать, чтобы вернуть себе силы и хоть немного энергии? Может, попить что-нибудь?
Тех, кто хочет написать "не надо было рожать" просьба проходить мимо. Не хочу тратить себя на нервы.
мне оч помогла йога выйти из такого состояния. потребовалось месяца 3, правда, но все равно оч рекомендую
спасибо
я тоже хотела про йогу написать. оч. советую комплекс Бойко (можно дома заниматься). мне лично очень помогает поза лотоса — бодрит лучше любого кофе и как-то успокаивает-прочищает мозг.
Спасибо. А дома — это по видео-урокам?
по книге В. Бойко «Йога искусство коммуникации», можно скачать. там автор от издания к изданию все больше гонит (местами), но по сути — очень правильно все написано. ну и плюс Гита Айенгар «Йога для женщин».
вес набрать, с 45 кг как вы ещe можете ходить?
у меня такая комплекция, я никогда не могла набрать больше, что бы ни делала.
А рост какой у вас?
164
Ох, ну для вашего роста 45 кг это, конечно, оооочень мало.
остается только примириться с этим. ем я много и с аппетитом 🙂
Примириться можно было бы, если бы вы при этом чувствовали себя хорошо…. А до беременности (первой) вы весили так же мало?
да, всегда так весила.
а почему нет? от роста зависит. при 150 см, например, это нормальный вес.
няня? помощница по дому?
+1
Мама и бабушка — это хорошо, но они не могут с вами быть каждый день часов 5-6. Не загоняйте себя, может плохо все кончится. Детям нужна здоровая и радостная мама.
думаем с мужем над этим…
судя по всему у вас физическое истощение и анемия к тому же.Попробуйте попить фолиевую кислоту для начала и вообще к хорошему доктору надо обратиться.Тут про анемию почитайте
где бы взять хорошего доктора. пошла читать
Я тоже думаю, что это анемия — у меня была и в Б. и после Б. и сейчас есть — ребенку 2,5 как раз)))
Ну и вообще -странно было бы, если бы вы с двумя скакали как кузнечик и не уставали))) Держитесь!
Если б просто не скакала — это ладно, а вот боли в сердце и головокружение меня беспокоят. Найти бы врача хорошего.
А вы как с анемией справляетесь?
К терапевту сходите, платно. На удивление толковые рекомендации дают. Я раньше думала, они так, для проформы сидят, ну, и чтоб давление померять, а потом пришлось пару раз обратиться, они реально помогли.
Попробую в клинику «Семейная» обратиться, у нас тут недалеко. Надеюсь, мне там посоветуют что-нибудь получше, чем сворачивание гв.
Ну я начала есть)))
у меня еще и пищевые проблемы в комплекте и с щитовидкой капец, во кстати — попробуйте сдать анализ на гормоны щитовики, усталось еще и от щитовидки бывает(
хорошо бы сходить к врачу, пройти обследование, выяснить, чего организму не хватает
кроме сна, грамотно подобрать витаминный комплекс и пропить еготолько где взять хорошего врача… я бы пошла.
я не знаю где искать врача, я бы искала в гугле для начала отзывы почитала бы, мб в вашей поликлинике есть светило терапии?или знакомые знают кого-то.
У меня похожая комплекция и тоже вечно низкий гемоглобин, но пока что один ребенок, поэтому и сил, наверное, больше)) Витамины пьете? Днем наверное не помешает поспать часок-полтора с детьми — не получается? Мне кажется, вам в отпуск надо куда-то к теплому морю, чтобы никакой готовки и уборки, погреться на солнышке, а то щас еще время года такое гнусное, пока на прогулку соберешься — уже из сил выбьешься.
не пью — у младшей диатез и колики. днем спать не получается почти никогда: пока я уложу старшую и сама усну, просыпается младшая. К морю очень хочется, но муж сейчас не сможет, а одна я с детьми точно не отдохну.
мне кажется, что ничего позорного в том, чтобы нанять помощницу по дому нет. Малышка совсем маленькая и нуждается в Вас. А домашними делами пусть другие. Пока. Пока не востановитесь.
я сейчас уже и готовку свалила на маму, не убираюсь. и всё равно тяжко. еще у старшей кризис и ревность…
Как будто про себя читаю, только у меня дочке 2.3, а сыну месяц через пару дней…. Посижу, послушаю штоль.
сил вам тоже
спасибо. и вам!
апилак, витамины, больше мяса, свежего воздуха, впечатлений.
мясо ем, гулять хожу, витамины не могу пить из-за диатеза и колик у мелкой. пойду погуглю, что такое апилак.
Искусственное вскармливание не рассматриваете?
Довольная и здоровая мама важнее грудного молока…
А как смеси помогают в борьбе с коликами и диатезом? Про маму согласна, но аллергики на смеси маме жизнь не облегчат:)
Стопицот раз сталкивалась с ситуевинами, когда переход на смесь решал проблемы с животиками — ни аллергий тебе, ни коликов. Да и мамина диета разом становится полна кучей полезных продуктов, на которые малыш реагировал.
А уж про полноценный сон без ГВ и в этом сообществе пишет каждый второй.
Я не говорю, что это панацея, но как вариант. Или смешанное вскармливание — всё полегче.
Держитесь!!! Расскажу что бывает и хуже.Разница между детьми 2 года,было абсолютно также- беременность,кормление,беременность и кормление до сих пор-младшей 10 месяцев,активно ест грудь.
И вот нам на радость втроем(я,старшая и младшая) подцепили вирус,валяемся с температурой и больным горлом. Я никакая вообще, старшей легче всего,она с 38 бегает играет,а маленькая ноет постоянно и просится на ручки.. Вот это настоящий ад..мужа,чтоб не заразился,близко не попускаю,постоянно придумываю дела,чтоб выгнать из дома…Я из-за изношонности организма,хуже всех это переношу..
Мне кажется я уже труп,или зомби-ходящий труп;)
Как вылечимся,хочу детей в охапку и на море, не могу больше терпеть зиму…
Советы про витамины и т д еще дадут,но по своему опыту,надо просто внушать себе,что через год станет легче и держаться!!!
Ну и хотя бы иногда выбираться куда-нибудь одной… Здоровью поможет мало,но моральных сил прибавит…
ох, и вы держитесь!
Держитесь там! выздоравливайте скорее.
Старшую в сад или няню для нее, домой помощницу. Если нет средств на это или возможности, берите себя в руки, пейте витамины, днем спите вместе с детьми, гуляйте побольше на свежем воздухе с обоими детьми. Каждый вечер, когда мама или муж дома-выходите на полчасика или час Сама, одна , на прогулку. Проветрить мозги, очнуться, проснуться, освежиться.
У меня прсле вторых родов гемоглобин упал с 11 до 5 из-за большой потери крови. За месяц подняла до 12, капельницы венофер еще в роддоме, после жуткий тотем, пила до упора. У дочек разница 2 года, кормила старшую до 1,5. Вам надо взять себя в руки, заняться здоровьем, скоро весна, будет и энергия.
Ну и очень важно хорошо питаться и нормально спать.
Гемоглобин упал с 11 до 5 — это как, если норма гемоглобина от 120?
в европе нет третьей цифры. можно читать: с 110 упал до 50.
норма для беременных 11. у женщин небеременных 12
Понятно, спасибо.
надо укреплять организм — физическая активность (про йогу Вам правильно посоветовали)и правильное питание, и, конечно, если есть конкретные болячки — решать их с врачами.
Спасибо. Питаюсь вроде правильно. Попробую найти поблизости йогу или бассейн!
По теме не очень компетентна: ре пока один, но я пью фолиевую к-ту и глюкозу в таблетках (1 в день), гранатовый сок Grante (аллергии не было), мясо ем
хоть и не хочуи да, гулять, особенно самой, одной. И искренне желаю побыстрее силы обрести!Спасибо 🙂
Кушать мясо (говядину), пить гранатовый сок и есть яблоки. Если у маленькой не будет аллергии, конечно. Но к доктору все равно лучше наведаться, т.к. анемия бывает не только железодефицитная. Может оказаться, что шалят гормоны, может что-то еще. Так что ищите хорошего врача.
Про йогу тоже очень правильно посоветовали, многим помогает.
И витаминки. По поводу возможной реакции младшей — принимайте их сразу после кормления, тогда к очередному кормлению в крови (и в молоке соответственно) концентрация будет уже не такая высокая. От себя посоветую Супрадин — за 7 дней эффект налицо, просто скорая помощь при авитаминозе. Шипучие таблетки в желтой коробочке.
Супрадин хороший, но по себе заметила что эффект длится пока принимаешь, заканчиваешь и силы уходят.
Может, стоит более долгим курсом тогда?
я слышала от одного фармацевта, что некоторые препараты так и работают, пока они в тебе все ок. Я пью Элевит, у него эффект не такой явный не с первого приема, но зато длительный.
Спасибо!
а я щас как скажу прям вещь, так все и офигеют — вдаривайте время от времени по писярику)))) коньячку бы я хлопнула вечерком на вашем месте. да я и так почти на вашем, тоже вешу 47, 2-е детей, годовалого щас отлучаю и сижу с деревянными титьками… и вот честно скажу что к концу первого года, когда уже переставала различать лица окружающих, баловала себя «отверткой», чесно слово. ну в пропорции 1:1000000000 конечно, но это такое плацебо я вам скажу!
Ой, закидают вас сейчас… =)
ой да все так делают))) кто себе может отказать в чашечке холодного свежего гинесса с толстым слоем сливочной пены? ну кто?)))
Я могу! А вот при виде ячменного теряю волю :))) хотя кормлю, да.
Но я и вином не брезгую. Вроде выпью ни о чем, а как будто бочку — радость-то какая!))
Ооооо. А еще хорошо икеевский глёг (1стол ложку) в чашку чая. ))))
Так он же безалкогольный?) но хорошо, да)
Он есть без-и есть даже с-алкогольный)))
Sovsem malenkyi sovet, poprobuite kajdyi deni piti ribyi jir (fish oil). Mne pomogaet.
А вы какой рыбий жир пьете?
Извините, что не сразу ответила. Я пью рыбий жир в таблетках/капсулах. Обычно Nature Market, иногда другие. Я не знаю, в какой Вы стране живёте? поэтому не могу подсказать более подробно. Здесь у нас в Америке выбор просто огромный 🙂 Единственное, на что всегда обращаю внимание, чтобы на упаковке было написано: молекулярно очищено от солей тяжёлых металлов», или что-то в этом духе,т.к. в рыбе сейчас слишком много ртути.
Я к Вам:) такая же обессилевшая)) только у меня старший 3,4 днем не спит:) а младшая спит исключительно в слинге)) и с хозяйством никто не помогает. Вот насчет помощницы думаю всерьез..
А по поводу диатеза и колик — пересмотрите диету, они могут быть взаимосвязаны, в смысле колики и диатез. Т.е. аллергия может так проявляться.
Купила диски с йогой, тоже планирую заняться)
Старший не спит?! Вот кошмар-то 🙂 А младшая у меня тоже редко соглашается спать не в слинге.
Держитесь:))) скоро весна, солнышко, точно станет легче)))ну хотя бы морально)))
А вы днем спите? Можно старшую укладывать и с мелкой тоже дрыхнуть. Два часика днем очень освежает.
Они у меня в разное время почти всегда спят. Плюс младшая по большей части в слинге спит.
Думали с женой, что можно предложить в вашей ситуации? Получается, что пока — только терпеть. Ну, гемоглобин держать на уровне — здесь у каждого свои средства (если вы подняли почти в два раза, то знаете, как). Витамины хорошо попить.
А так — ждать, когда можно будет КАК СЛЕДУЕТ отдохнуть и набраться сил. По крайней мере — не торопиться с третьей беременностью.
Вот решила пить рыбий жир и ходить на йогу или в бассейн, если получится. Спасибо вам с женой 🙂
Та не за шо 🙂
Рыбий жир — дело хорошее, хоть и не вкусное (правда, есть в капсулах).
Хорошо бы, чтобы получилось — что-нибудь одно.
Помогай Бог!
няню!!!
вам нужно хорошо питаться и самое главное — высыпаться. Я чуть с ума не сошла от бессилия от бессонницы с близнецами. Сейчас вспоминаю, как я прожила без няни почти 8 месяцев и поверить не могу. Это очень нужная и важная трата для своего здоровья. Витамины — это очень хорошо, но вам нужна реальная помощь. И спите в любую выдающуюся для этого минутку! Вы у себя и своих детей одна и себя надо беречь!
Муж дал добро на няню. Попробуем, что это такое.
Я тоже с советом про рыбий жир. Витрум кардио омега3 классный. Утром и вечером по штучке пару — тройку месяцев.
О! Спасибо, погуглю про него.
Да рыбий жир это вещь, я пила Tewa там написано что кормящим нельзя, но это на всякий пожарный
Вам помогло взбодриться?
не знаю как насчет взбодриться, но меня не беспокоило ничего пока я пила (где-то год) и внешность улучшилась, сейчас опять планирую пропить курс
Я такого же веса, и всегда такой была, у меня правда один малыш, но с нами живут по полнедели ещё старшие дети 10 и 12 моего мужчины, кот, кролик подруги и аквариум, живём в старом доме, квартира огромная, это что уборка. Помошников у меня совсем нет, все наши бабушки-дедушки живут в других странах, няни тоже нет. Единственное у меня гемоглобин был всегда по верхней границы нормы, но это моя норма, при 11 мне уже не айс, догнала обратно питанием и длительными прогулками. Начните с питания, главное, железо из животных продуктов усваивается до 20%, из растений 6% и меньше, плюс важно не мешать с продуктами содержащими кальций и танины, они блокируют всасывание до 80%, т е если запить зельц вином или чаем или молоком. Вообщем витамин С железу друг. Суточная доза кормящих 20 mg, к примеру на 100гр кровяной колбасы( для меня гадость редкая, но цельнозерновым хлебом и сладкой горчицей сносно) почти 29,4 mg, потом свиная печень ( не могу и смогла есть) 18 mg, ростбиф 9,8, из моряпродуктов мидии около 6 mg, богаты злаки пшено( это то что просо или пшёнка) греча, чемпион — пшеничные отруби 18 mg. Ну и побольше серотониносодержащих фруктом, инжир и фиги, бананы
. После включения в большом количестве этих продуктов в ежедневный рацион, через месяц мне как батарейки вставили
Попробую скорректировать диету.
Наладить сон младшего ребенка как можно раньше и начать высыпаться. У меня хоть и нормальная комплекция, но от недосыпа я себя чувствую отвратительно.
Бывают такие люди — консультанты по сну.
Да какой консультант 2-месячному малышу на гв? 🙂 Они, по-моему, все часто просыпаются, это незрелость нервной системы, физиология. Тем более, у них всё так часто меняется.
Меня консультант почти спас, когда сыну было 2 месяца. Часто родители просто не знают ничего о детском сне и это приводит к тому, что ребенок спит все хуже. Мой перепутал день и ночь и спал только у меня на руках, много плакал и я уже хотела выйти в окно тк два месяца почти не спала. Знания о том, сколько ребенку нужно спать мне очень помогли впоследствии. Не было почти пресловутых кризисов эн недель :))