Девочки, пните меня что бы села на диету 🙂 И посоветуйте, пожалуйста, на какую, что бы быстро и эффективно согнать послеродовой вес. Только совсем не есть я не могу, сил и так нет ни на что. Относительный спорт (походы с коляской по 20 км в день) — нифига не помог, аппетит после таких прогулок рос и рос. Мне бы больше подошла волшебная таблетка, которuю можно заесть пирожным ;))

детям полтора года, а я как была большая так и осталось, это уж слишком. Мой комфортный вес 55, а сейчас все 75 и увеличивается 🙁 проблемы со здоровьем уже начинаются…

спасибо заранее 🙂

УПД: девочки, спасиб всем за быстрые ответы (темя видать актуальная:)
добавьте еще плиз что-нибуд; свое про мотивацию… у меня пока фигуриерует только полный шкаф хорошей одежды, которая не налезает, но помогает слабо…

46 Responses to диета для мамы или как быстро похудеть?

  1. tnt_ma:

    мне нравится система питания(модель тарелки) из журнала Худеем правильно
    не так чтобы очень быстро, зато правильно, без вреда для здоровья и без возвращающихся кг-ов

    ещё вполне адекватной кажется система -60, но ее я сама не пробовала

  2. tnt_ma:

    мотивация — быть красивой и нравится самой себе — помогает 🙂

  3. olalacha:

    нынче все на диете Дюкана.
    😉

  4. alice_open_view:

    это не тот который которуй помер недавно?

  5. arinka:

    Про диету не подскажу, но может добавить несколько физ.упражнений? Хождение с коляской хорошо, конечно, но м.б.стоит что-то более активное попробовать. Хотя с двумя детьми я не знаю, как это осуществить. Активности, думаю,вам и так хватает. Но все же посоветую Дж.Майклс, ее комплекс рассчитан на разные степени подготовленности, по 30 минут в день нужно уделять тренировкам. Ну, и не есть за час-полтора до и после тренировок, иначе смысла никакого.
    И еще, мне в своевремя помогло похудеть, правда, на 5-6 кг всего надо было, поход к инфекционисту, лечила дисбактериоз. Не верю я в эту болезнь, но итогом лечения было приятное похудение. Правда, пришла к ней с другой проблемой — искупаласьв одном московском водоеме, пошла сыпь, я бегом к дерматологу, та параллельно направила к инфекционисту.

  6. alice_open_view:

    да, спасибо, буду добавлять физ упражнения, надо только силы где-то по вечерам найти …

  7. mashien:

    я против всяких диет и советую больше овощей кушать и вместо сладкого переходить на сухофрукты

  8. tery_j:

    а не помогает. даже если не сухофрукты а апельсины 🙂

  9. mashien:

    Могу на почту скинуть диету, благодаря которой убрала 12 кг. Она низкоуглеводная, практически без молочки. Но есть на ней можно и даже нужно. При определенной доле фантазии даже вкусно и разнообразно. И пить тоже можно и нужно: не только воду, но и чай, и кофе, и даже газировку) (только не соки)

  10. mamanin:

    А скиньте мне пожалуйста, поглядеть, что за зверь. Почту в лс!

  11. zayusya:

    Я тоже за физ.упражнения в комплексе с диетой! Мне нравятся занятия с Шоном Ти. Полчаса, а оч тонизируют и подтягивают!

  12. tery_j:

    шон ти — хорош, но соседи не всегда счастливы 🙂

  13. mamanin:

    -60
    классная штука

  14. alice_open_view:

    а это что за зверь такой? Гугл мне не сказал 🙂

  15. dragonballl:

    я бы рекомендовала weightwatchers, единственная диета (точнее правильное сбалансированное питание), после которой вес не возвращается

  16. alice_open_view:

    у нас их брощюрки бесплатно раздают в аптеках. надо может обратить внимание. Но какая же дрянь их молочка!

  17. dianken:

    у меня вообще паника, я вот спустя два года после кс только 2 кг и скинула и то за последние пару месяцев.
    хочется хотя бы ещё 5-7 скинуть, сейчас мне это не реально.
    я вот думаю, что лучшая диета для меня это выйти на свою работу, но пока это в мечтах)
    кстати, говорят хула-хуп помогает, это круг надо крутить побольше, тогда и талия и бока уберутся и кг уйдут)

  18. tery_j:

    ну мне не помог 🙁 крутила по минут 10-20 утром и вечером. вообще 0 внимания. ах да хулахуп был с шариками

  19. bashusha:

    мне помогает есть мясо, мясом же закусывать. и ведерко салата, заправленного йогуртом. ибо жор ) но салат — такая штука, что ей в основном место в желудке занимается, ну и витамины какие-никакие всякие
    и я даже худею. без прогулок и прочей физ.нагрузки ) но может, это моя особенность организма
    мечтаю, что еще вот как начну гулять … )

  20. alice_open_view:

    ух, класс, мне подходит мясо мясом закусывать:))
    наверное, результат от того что белки с углеводми не смешиваете?

  21. bashusha:

    Почитайте сначала книжку Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности» — очень мне понравилась, мозг на место возвращает.
    Сама пока похвастаться успехами не могу 🙂 неделю назад вступила на путь возвращения к былому весу.
    Система питания — три кулака и тренировки в спортзале.

  22. alice_open_view:

    читала..похвастаться могу тока киллограммами:)

  23. xxamca:

    если лишний вес — не результат проблем со здоровьем (которые решают общением с врачом), то: *устало_в который_раз* правильное здоровое питание (олег терн_три кулака), регулярные (!) физические нагрузки (на первое время курс синди кроуфорд, джиллиан майклс этс.) или погуглите по вашему населенному пункту сеть клубов типа fitcurves . и терпение. лучше начинать не с понедельника, а сегодня. все

  24. nytsa:

    А у вас личные отношения с тремя кулаками сложились? Я вот тут уже неделю (ха-ха) — меня все сильно устраивает, но очень мало в нете живых отзывов 🙁
    У вас какой опыт?

  25. alice_open_view:

    Я не посоветовать, но поплакаться. Сделала тут фруктовый тирамису, так и пришлось все самой съесть, тк больше никто не ест. Теперь вот холерю по поводу этого и запрет на десерты!!!! И чувствую себя бегемотом, толстым жадным мотом….

  26. alice_open_view:

    вот-вот, поэтому я от рецептом тортиков бегу как черт от ладана и специально не учусь их готовить:))

    я тож сожрала шоколадку сеичас, вредно, но так хорошооооо:) вы не одна 🙂

  27. rapiko:

    прочитала все комменты- многие рекомендуютДж. Майклс. Делала я
    эту красотенюшку- после неделю были сильные пробьлемы с коленями.
    неесть после 6. побольше мюслю перед 6- есть не хочется до след утра. по ночам, когда встаю на кормление младшего да, очень хочется, но терпеть. купите яблоки и ешьте после 6 их.

  28. alice_open_view:

    спасибо за совет, после 6 не есть как раз проблема — едим только когда дети заснут
    только фрукты вызывают у меня некие сомнения — я во время бер поглощала их тоннами, в результате разнесло на 23 кг…

  29. 742511:

    не ешьте яблоки, от них желудочный сок вырабатывается и не есть, а жрать потом хочется! ешьте другие фрукты. Мне помогает как только хочу есть, начинать пить чистую воду небольшими порциями постоянно, она как ни странно уменьшает чувство голода и очень полезна. + не есть вечером поздно! долго не могла понять почему после каникул у дедушки худею, хотя питаюсь хлебом, бутербродами и десертами, оказалось потому, что там ужинаю в 8, а дома в 11! Изменили режим дома — результат в зеркале!

  30. alice_open_view:

    да, здравая мысль/ мы-то едим только после того как дети заснут, надо менять режим действительно

  31. verbilki:

    Уменьшите порции, откажитесь от сладкого и газированных напитков, больше двигайтесь, тогда Вы сможете худеть безопасно для здоровья. Надо не только ходить, но и делать упражнения на укрепление мышц.

  32. alice_open_view:

    логично, спасибо, где б тока мотивации поднабраться 🙂

  33. jasmin_dikaya:

    мой муж похудел за пол года, даже меньше, на 20 с лишним кило — на завтрак ел всё, старался мучное и сладкое ограничивать, но всё равно ел, остальное — в приличных количествах, т.е. порция на завтрак большая. в обед — твородок или кефир, больше днем не ел ничего, чаи и соки пил.

    говорит, тяжко, но вечером помогало осознание того, что с утра наестся 🙂 ну и мотивация была очень жесткая, со 140 до 120 скинул. сейчас пытается повторить подвиг, но праздники с вечерними обжираловками не дают 🙁

  34. alice_open_view:

    бедный муж.. но зато какой характер!

    у меня другу помогло не есть майонез совсем — сбросил со 130 до 100 за 2 мес…

  35. zajkamtv:

    Минус 60 Миримановой.Есть можно все — но утром. Потом только полезное — до 18. После 18 — ничего. Завтракаю тортом, обедаю макаронами с сыром, ужинаю нежирным мясом с зеленым салатом (не каждый день именно так, но примерная идея — такая). Минус 7 кило и возвращение к дородовому весу за 5 месяцев без малейшего дискомфорта.

  36. alice_open_view:

    спасибо, попробую. самое смешное что я практически с дородовым уходила из роддома…

  37. big_berta:

    * совсем не есть я не могу, сил и так нет ни на что. Относительный спорт (походы с коляской по 20 км в день) — нифига не помог *
    Спите нормально? Настроение не скачет? А еще что-то из этого списка?

  38. alice_open_view:

    ну не спим мюже 2 года, настроение скачет, а список не открывается. А что там было?

  39. serious_say:

    А я вот собираюсь с силами, чтобы к диетышам Белоники приступить. До беременности за 2 недели 5 кило сбросила на них…

  40. alice_open_view:

    у нее так все запутанно там…я покуда с едой вожусь, наедаюсь до отвала 🙂

  41. n_terra:

    На море на неделю без детей!!!

    П.С. мне еще кишечная инфекция с голодовкой на неделю «помогла»((
    П.П.С. Смотрела сегодня как раз летние фотки и ужасалась. Вот прям реально каждую секунду вскрикивала «Ужас какой». Кароче ближе к лету несколько особенно «удачных» фоток повешу везде где возможно.

  42. alice_open_view:

    во, фотки, хорошая мысль. развешу хорошие только 🙂

  43. jasmin_dikaya:

    Дородовой вес 62, к 1,4 ребенкиному 76,3. В год и три закончила кормить грудью, потому что не представляла себе диету и кормление, а так же ночные представления с титькой и дневной полный рабочий день

    Просто взялась за себя и все. Скидки на то, что «не могу совсем без еды» отбросила от себя, ибо это отговорка.
    Стала считать калорийность за день выедая 1200 ккал и не ела после 18.00.
    Хлеб замерила слайсами, на сладкое и мучное запретила себе смотреть. Отказалась от соли и майонеза.
    Как оказалось не все так плохо))) Организовала послеобеденный но предвечерний прием пищи — кисломолочка, фрукты, овощные салаты.

    Итог: старт 76,3 (июнь 2011 года) декабрь 2011 66,8 — медленно, но верно, без истязательств самое себя двигаюсь к намеченной цели, чего и вам желаю!

    И еще, начитавшись всякой всячины про похудение могу сказать вам, что быстро этого делать не стоит и ни к чему хорошему это не приведет.

    Удачи!

  44. nolme:

    Мне помогло ограничивать калории. 1200 в день, не больше. В инете куча сайтов, где можно считать калорийность продуктов. Ем все, стараюсь сладкое утром (но стала сильно меньше есть, чем раньше и не хочется вобщем), порции поменьше. Первый месяц было очень сложно, постоянно голодная была, особенно вечером (после 6 тоже не ем), сейчас уже нормально. Похудела на 5 кг за три месяца, уходит медленно, зато и вернется небыстро 🙂 С прошлой недели начала бегать еще, а то вес что-то встал. Надо еще на 5 кг похудеть, думаю до лета справлюсь. Мне помогло осознание того, что диеты типа три недели не жрать — похудела — можно все, не для меня. Есть я люблю, ограничивать в продуктах себя сложно. Поэтому я ограничила в количестве, это оказалось проще. Ну и сделала четкий режим приема еды — завтрак, обед, ужин — после 6 не есть. Самое сложное было привыкнуть не есть с мужем вечером, когда он с работы пришел, раньше мы вместе ужинали 🙂 Теперь он ест — я чай пью. Ну и понимать, что это процесс небыстрый, не надеяться на быстрый результат и не бросать сразу.

  45. kokalisa:

    Я вот ленюсь и не успеваю. Нашла вот такую штуку. Помогает.
    7 психологических шагов для похудения.
    Запрограммируй себя на похудение.
    Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

    В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование — один только труднопроизносимый термин пугает. На самом же деле НЛП, популярное сегодня направление в психологии, способно справиться с массой проблем. В том числе — с лишним весом. Главное — поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!

    Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка «заедать» проблемы. Часто наш организм «в предвкушении» сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее «про запас» в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.

    Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, — он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу — от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.

Добавить комментарий